Gabrielle Roth's 5 Rhythms®

5 Rytmer® er skabt af Gabrielle Roth (USA 1941-2012) og har fundet sin udbredelse i hele verden.
Gabrielle havde en baggrund i teater (især rituel teater), i selvudvikling  (bl.a. i Esalen, Californien, hvor hun samarbejde med F. Pearls) og som danser, samtidig med at hun var spirituel åben & søgende.

Hun skabte de 5Rytmer®, en dynamisk bevægepraksis (eng.: dynamic movement practice)
– en praksis, hvor du kommer tilstede i kroppen, og som tænder kreativitet, nærvær og samhørighed.

Med de 5 rytmer (Flowing, Staccato, Kaos, Lyrisk, Stilhed^®) har vi mulighed for at invitere en bevæge-praksis ind i vores liv, der taler til den danser, vi alle har i os. 
Den del af os, der længes efter at udtrykke sig, finde frihed og være lige så kraftfuld og livfuld, som vi er bag alle forbehold, bekymringer, sorger og modstand.

Selvom det virker som en umiddelbar simpel proces, faciliterer de 5 rytmer dybe og uendelige muligheder for selvopdagelse, så du kan bevæge dig ud over dine selvpålagte begrænsninger og isolation, ind i nye dybder af kreativitet og forbindelse.

De 5 rytmer^® er ikke kun til kroppen, men sjæleføde! Næring til den del af os, der ønsker forvandling, vækst, udtryk og kærlighed.  
Det er en vej ind i kroppen, ind til hjertet og en vej ud mod andre med nærvær og tillid.

Flowing, Staccato, Kaos, Lyrisk, Stilhed^®. Disse 5 rytmer inviterer til hver deres udtryk, hver deres helende kraft og energi, som tilsammen danner en Wave^®. Ved at kropsliggøre disse rytmer, sætter vi sjælen i bevægelse, så den kan hele sig selv. Vi bliver mere hele mennesker og integrerer flere sider af os selv.
De sider vi ubevidst undertrykker kræver vældig megen energi, som forhindrer os i at udnytte vores fulde potentiale. Ved at skabe udtryk for mere af os selv, frisætter vi energi til at være i live og være nærværende. Vi udvikler større følelsesmæssig modstandskraft og større evne til affektregulering.

Du kan læse mere på vores internationale portal www.5rhythms.com eller forbinde dig med os på facebook i grupperne 5 rytmer med Laila eller 5rytmer i Århus

Her finder du en kort video, hvor jeg fortæller og beskriver 5Rytmer.
https://www.youtube.com/watch?v=QygT82mDEgQ

Her kan du se et interview med Gabrielle Roth, hvor de 5 rytmer bliver beskrevet og demonstreret.

https://www.youtube.com/watch?v=qApDyOZKNbk&t=670s

Her finder du en dansemeditation på ca 30 minuter guided af Gabrielle Roth, med musik, hun har skabt til formålet, sammen med sit band The Mirrors

https://www.youtube.com/watch?v=CA_RlOzHlSI